Rucolablätter haben einen angenehm nussigen und leicht bitteren Geschmack und ein originelles Aroma. Es kann sowohl kalt als auch warm gegessen werden. Wir fügen es zu Salaten, Salaten, Hüttenkäse, Sandwiches, Saucen, Suppen und Nudeln hinzu. Es enthält viel Kalzium, Vitamin A, C, K und Eisen. Durch den Verzehr stärken wir die Immunität, beugen Anämie und Schwäche vor.
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